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¿Te gusta la naturaleza? ¿Eres más de playa que de montaña? Si has respondido que sí a estas preguntas seguramente el senderismo sea el deporte ideal para ti. Si estás pensando en adentrarte en este mundo, hoy te traigo algunos consejos de senderismo para principiantes imprescindibles. El primero de ellos, es que confíes en la marca The North Face.

El senderismo es el deporte favorito de muchos, pero también es muy desconocido por otros. Si te gusta descubrir nuevos escenarios, sin duda es tu actividad. Si aún no lo has practicado, pero te pica la curiosidad, te mostraré unos consejos de senderismo para principiantes que te ayudarán a hacer más llevadero tu primer día en la montaña.

Consejos de senderismo para principiantes

Comienza en grupo 

El senderismo se puede realizar en compañía o solo, pero en tu primer día lo más recomendable es que vayas con un grupo. En la montaña puedes tener cualquier imprevisto y siempre será más fácil solucionarlo si tienes ayuda. Si no puedes ir acompañado, es recomendable que menciones a amigos o familiares la ruta exacta que vas a seguir y la duración aproximada de la misma.

También debes llevar siempre encima tu teléfono móvil, para poder contactar con el teléfono de emergencias si tienes algún problema. En este sentido, es muy útil la aplicación . Gracias a ella, tu teléfono móvil envía exactamente las coordenadas de tu posición a emergencias cuando haces una llamada al 112.

Prepara a conciencia tu ruta

Parece un consejo obvio, pero no lo es. Una de las cosas más importantes a la hora de hacer senderismo es preparar bien las rutas. Las rutas se dividen en niveles de dificultad que van desde la i -más sencilla- hasta la C -más complicada-. Para comenzar deberás optar por las de nivel i o A.

También debes informarte bien de la longitud de la ruta, el punto de inicio, el de fin, la duración aproximada y el estado de la misma.

Consulta la información meteorológica

Este día no podrás pasar del hombre del tiempo porque es importante saber si las condiciones meteorológicas estarán de vuestra parte. Te tienes que asegurar de que no haya falta de visibilidad provocada por la niebla o la lluvia torrencial. Asimismo, debes tener mucho cuidado con las temperaturas altas.

Lleva calzado y ropa adecuada

El calzado y la ropa: es fundamental. Si eres demasiado presumido vas a tener que olvidarlo durante un día, porque además de zapatos de tacón también hay que evitar calzado de suela fina porque a la larga resultará bastante incómodo.

Lo ideal es llevar calzado de montaña con suela gorda y que sujete el tobillo, como  que podrás encontrar en . Las torceduras de tobillo y los resbalones son los accidentes más comunes cuando se practica senderismo. También las rozaduras son frecuentes. Por ello debes prestar siempre mucha atención al calzado.

Uno de los mejores consejos de senderismo para principiantes es que no acudas a tu primera jornada con botas sin estrenar. Es recomendable haberlas usado y desgastado un poco antes para evitar ampollas.

Con respecto a la ropa, hay que usar ropa cómoda que permita el movimiento cómodo de las extremidades. No te olvides de ir preparado con , sea la época que sea, para evitar ser sorprendido por alguna tormenta inesperada.

Consigue un buen mapa de la zona

El móvil está muy bien y puede cumplir la función, pero hay que tener cuidado con confiar en este dispositivo ya que en cualquier momento te puedes quedar sin batería o cobertura. Por ello, es fundamental llevar un mapa con el que te puedas orientar y una  en la mochila por si nos falla el teléfono móvil.

Durante toda la ruta encontrarás señales que te ayudarán a orientarte, si tu memoria no es muy buena puedes hacerles fotos para tenerlas guardadas en el momento que te hagan falta. Te recomiendo que visites este post para encontrar la .

No te olvides del bastón de trekking

 es imprescindible. Para quiénes no lo sepan, ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo y así, se reduce la fatiga en las rodillas y en los tobillos. También sirve para tantear el terreno y se pueden detectar las malezas en zonas menos cuidadas.

Te recomiendo que te hagas con un buen bastón entre  de .

No descuides la alimentación y la hidratación

Lleva siempre agua o bebidas isotónicas, como mínimo un litro y medio. ¿Sabías que la hidratación produce desorientación? Y no es lo único, también provoca tirones, desfallecimientos o desmayos. Se recomienda beber siempre en pequeñas dosis, no tienes que esperar a tener sed. Para ello son muy útiles las .

En cuanto a la alimentación, se recomienda siempre que comamos algo ligero durante la marcha, además de haber consumido alimentos ricos en azúcares y energía antes de salir. No hay que hacer grandes paradas durante la ruta, son más indicadas las paradas cortas, de unos diez minutos. Se recomienda llevar frutos secos, barritas energéticas, pequeños bocadillos, fruta o galletas.

No te olvides del botiquín

A la hora de practicar senderismo es muy importante contar durante la excursión con un pequeño botiquín. Será algo que no ocupe mucho espacio en tu mochila, pero no puedes olvidarte de llevar tiritas, esparadrapo, vendas, desinfectante y algunos medicamentos comunes como antiácidos o aspirinas.

Cuida el entorno

Por último y no menos importante, no debemos olvidar que el entorno natural es de todos. Por eso, este último consejo es para recordar que cuando practiques senderismo debes ser respetuoso con el medio ambiente: no prender fuegos, no dejar residuos y tener cuidado con la flora y la fauna del lugar. Este es uno de los consejos de senderismo para principiantes más importante.

Antes de finalizar te recomiendo que para comenzar en este deporte adquieras todo el equipamiento que necesitas de la mejor calidad. Si te enganchas a este deporte y lo practicas mucho, a la larga verás como lo amortizas. Aunque si no quieres gastarte mucho dinero puedes consultar nuestras.

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Espero que estos consejos de senderismo para principiantes te sean útiles. Si al final te decides a vivir la experiencia estaré encantada de que la compartas con nosotros en los comentarios. Además, te recomiendo que utilices las ofertas The North Face de Más Cupón y obtengas el mejor precio.

Para todos los amantes del senderismo o simplemente de pasar su tiempo libre en la montaña, no hay nada mejor que ir bien equipado.

Es por eso que os recomiendo 100% The North Face con su amplia gama de productos con los mejores precios en MasCupon. Ahora se puede ahorrar más en sus compras en línea con las ofertas The North Face

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